Banyak yang bingung, bagaimana bisa stress atau banyak pikiran menyebabkan gemuk atau bertambahnya berat badan. Bukankah yang dipikirkan tambah banyak, tambah ruwet dan lebih membutuhkan banyak tenaga? Bukankah harusnya banyak kalori yang terbakar dan akibatnya jadi kurus?
Ternyata, ada dua alasan mengapa saat stres kita sering bertambah gemuk. Pertama, strees membuat kita lebih sering memanjakan diri dengan mengkonsumsi makanan yang membuat diri kita merasa nyaman. Sayangnya banyak yang lebih memilih makanan yang tidak sehat seperti junkfood saat stress. Selain itu, kondisi pikiran yang tidak jernih membuat kita cenderung makan sesuka hati tanpa memikirkan umlah yang dikonsumsi.
Sebab lain, hormon-hormon yang dihasilkan tubuh ketika kita sedang stres ternyata juga dapat membangkitkan rasa lapar sehingga kita jadi makan berlebihan. Selain keinginan makan, stres ternyata juga berpengaruh pada proses metabolisme tubuh. Dalam sebuah penelitian terungkap, saat stres metabolisme tubuh sedikit lebih lambat. Dibandingkah dengan orang yang tidak stres, mereka yang stres tubuhnya membakar kalori 104 lebih sedikit dalam 24 jam.
Tips yang bisa dilakukan adalah, biasakan menyimpan kudapan sehat dalam leari makanan. Buang jauh-jauh pikiran untuk menimbun snack ringan yang tinggi kalori di lemari makanan. Hal ini secara tidak langsung akan memaksa diri untuk hanya mengkonsumsi makanan yang sehat dalam kondisi apapun.
@Fimadani
Tidak ada komentar:
Posting Komentar